Ansiedade: Entenda o que é e como ela se manifesta

A ansiedade é uma emoção natural e faz parte da experiência humana. Sentir um "frio na barriga" antes de uma apresentação importante, uma prova ou um primeiro encontro é algo comum e até nos ajuda a nos preparar melhor. É a resposta do nosso corpo a uma percepção de ameaça ou desafio, nos colocando em estado de alerta.

Mas, quando a ansiedade se torna um problema?

A ansiedade se torna preocupante e pode indicar um transtorno quando ela deixa de ser uma resposta pontual e se transforma em um estado de preocupação excessiva, persistente e desproporcional à situação real. Imagine que o alarme do seu corpo, que deveria tocar apenas em situações de perigo, começa a soar o tempo todo, mesmo quando não há ameaça iminente.

O que caracteriza a ansiedade para além do normal?

Quando a ansiedade se torna um transtorno, ela pode se manifestar de diversas formas, impactando o corpo, a mente e o comportamento. Algumas características comuns incluem:

• Preocupação Excessiva e Incontrolável: A pessoa se sente constantemente preocupada com o futuro, com eventos do dia a dia, com pequenas coisas que a maioria das pessoas não se preocuparia, e tem dificuldade em controlar esses pensamentos.

• Sintomas Físicos: O corpo reage como se estivesse em perigo, mesmo que não esteja. Isso pode incluir coração acelerado (palpitações), falta de ar, suor excessivo, tremores, tensão muscular, dores de cabeça, tontura, náuseas e problemas digestivos.

• Inquietação e Dificuldade de Relaxar: A sensação de estar "ligado" ou "agitado" o tempo todo, com dificuldade para se acalmar ou relaxar. Pode haver uma sensação de nervosismo e uma necessidade constante de estar em movimento.

• Irritabilidade: A pessoa pode se sentir mais impaciente ou irritadiça com situações que antes não a incomodavam.

• Dificuldade de Concentração: A mente fica tão ocupada com as preocupações que se torna difícil focar em tarefas, estudos ou conversas.

• Problemas de Sono: Dificuldade para iniciar o sono, sono interrompido ou sensação de não ter descansado, devido à mente que não "desliga".

• Evitação: Para fugir do desconforto, a pessoa pode começar a evitar situações, lugares ou atividades que disparam a ansiedade, o que pode levar a um isolamento social e limitações na vida.

É importante lembrar que esses sintomas podem variar de intensidade e combinação de pessoa para pessoa. Se você se identifica com vários desses sinais e percebe que a ansiedade está atrapalhando sua vida diária, seus relacionamentos ou seu bem-estar, é um sinal de que buscar ajuda profissional pode ser o caminho para entender melhor o que está acontecendo e desenvolver estratégias para lidar com essa emoção de forma mais saudável.

A psicoterapia oferece um espaço de acolhimento e ferramentas para que você possa compreender a ansiedade e retomar o controle da sua vida.